Метка: бессонница
-
Считаем овец по-научному: гарвардский рецепт богатырского сна без аптечных зелий
А знаете ли вы, что великий полководец Наполеон Бонапарт отводил на сон всего четыре часа в сутки, а гениальный Эйнштейн сладко посапывал все десять? И оба, заметьте, оставили весьма заметный след в мировой истории. Но что делать нам, простым смертным, когда капризный бог сновидений Морфей категорически отказывается принимать нас в свои мягкие объятия, оставляя наедине…
-
Гаджеты в постели отменяют бессонницу: именитый невролог официально разрешил скроллить ленту на ночь
А вы знали, что классический подсчет воображаемых овец перед сном статистически проигрывает просмотру коротких видео, где капибара меланхолично жует арбуз? Долгие годы нас усердно пугали коварным синим светом экранов, заставляя прятать смартфоны под подушку с чувством глубокой вины. Но, как говорил Оскар Уайльд: «Лучший способ побороть искушение — поддаться ему». И вот, наконец, официальная наука…
-
Забудьте про овец: алфавитный эликсир Морфея для тех, кто устал считать баранов
А вы знали, что древние греки перед сном пытались пересчитать звезды, а современные люди — свои незакрытые дедлайны? Неудивительно, что бессонница стала нашей верной, хоть и совершенно незваной спутницей. Когда мозг в три часа ночи внезапно решает вспомнить тот самый неловкий диалог из 2015 года, на помощь приходит настоящая магия науки. Фото: amenic181 / Shutterstock…
-
Золотая пыльца вместо таблеток: самая дорогая пряность в мире возвращает радость жизни и сладкие сны
А знаете ли вы, что пряность, за подделку которой в Средневековой Европе сжигали на кострах, сегодня способна спасти нас от экзистенциальной тоски и ночных бдений у холодильника? Да-да, речь идет о шафране — тех самых невесомых рыльцах крокуса, которые стоят дороже чистого золота. Оказывается, эта кулинарная роскошь таит в себе секрет железобетонного спокойствия. Австралийские исследователи…
-
Секреты летнего царства Морфея: путеводитель по сладким снам от пермских ученых
А вы задумывались, почему теплыми июньскими ночами мы чаще считаем ворон, чем пушистых овец? Когда солнце упорно отказывается уходить за горизонт, наш внутренний биоритм устраивает настоящую забастовку. Кажется, что спать летом — это преступление против природы. Но не спешите записываться в ряды вечных полуночников! Спасение утопающих в бессоннице Кандидат медицинских наук и старший научный сотрудник…
-
Как обмануть Морфея: невролог раскрыл главную иллюзию снотворных таблеток
А вы знали, что мировой рекорд без сна составляет целых 11 дней? Умоляем, не пытайтесь это повторить! Но почему, когда овцы, которых мы считаем перед сном, начинают нагло требовать сверхурочные, наша рука машинально тянется к заветной аптечке? Кнопка «Выкл» или сладкая дрема? Известный тульский врач-невролог и по совместительству разрушитель наших сонных мифов Александр Атяшев поделился…
-
Прощай, бессонница! Врач раскрыл секрет идеального сна за 14 дней без таблеток
А вы никогда не задумывались, почему подсчет воображаемых овец перед сном чаще всего заканчивается глубоким философским анализом собственных жизненных ошибок где-то в районе трех часов ночи? Знаете ли вы, что среднестатистический человек проводит во сне треть своей жизни, а оставшиеся две трети — самозабвенно жалуется на недосып? Если ваши отношения с подушкой стали напоминать сложную…
-
Спи, моя радость, усни: почему модные БАДы — это лишь дорогое плацебо для вашей тревожности
Знаете ли вы, что Сальвадор Дали засыпал с тяжелым ключом в руке, чтобы проснуться от звона упавшего металла и записать увиденное в пограничном состоянии? Мы же с вами, дорогие друзья, чаще засыпаем со смартфоном в обнимку, а просыпаемся от ужаса, что проспали работу. В погоне за ускользающим Морфеем современный человек готов глотать всё, что упаковано…
-
Тайны «Часа Быка»: почему мы внезапно просыпаемся в 3 ночи, и при чем тут коварный кортизол
Доброго времени суток, уважаемые любители сладких снов и вынужденные полуночники! Признайтесь честно, бывало ли у вас такое: на часах ровно 03:00, за окном тишина, достойная лучших библиотек мира, а вы лежите с широко открытыми глазами, словно вас только что осенила идея вечного двигателя? Если да, то добро пожаловать в клуб. Мы, редакторы, называем это время…
-
Утренний зомби-апокалипсис: почему 9 часов сна не спасают и когда пора бежать к врачу, а не за кофе
Скажите честно, положа руку на сердце (или на будильник, который хочется разбить об стену): как часто ваше утро начинается не с бодрого прыжка из постели, а с ощущения, будто по вам ночью проехал товарный поезд, груженный чугунными болванками? Думаю, многие сейчас грустно улыбнулись, потирая слипающиеся глаза. Мы привыкли списывать это состояние на возраст, погоду, магнитные…
-
Операция «Морфей»: почему ваш смартфон должен ночевать в коридоре, или Искусство спать так, чтобы вам завидовали коты
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему Илья Ильич Обломов, этот величайший философ горизонтального положения, никогда не страдал от панических атак и синдрома упущенной выгоды? Возможно, секрет не в его лени, а в том, что в XIX веке на Гороховой улице не ловил Wi-Fi, а утренние новости приносил Захар, а не Telegram-канал с тревожными сводками. Сегодня, в…
-
Солнце вместо аптеки: Как утренний променад заменяет снотворное и настраивает биологические часы
Скажите честно, друзья мои, сколько овец вы успеваете пересчитать, прежде чем Морфей соизволит заключить вас в свои объятия? Сотню? Тысячу? Или вы уже знаете всех овец в лицо и даже дали им имена? Бессонница — дама капризная, и, как выяснилось, бороться с ней нужно не тяжелой артиллерией из таблеток, а, простите за банальность, светом. И…