Метка: мелатонин
-
Сон в летнюю и зимнюю ночь: почему мы променяли счет овец на таблетки и как вернуть объятия Морфея
А вы знали, что еще в начале двухтысячных ученые из Оксфорда доказали: подсчет овец перед сном совершенно не работает? Оказывается, этот процесс требует слишком много визуализации, и мозг, вместо того чтобы отдыхать, начинает придирчиво оценивать качество шерсти каждой воображаемой овечки. Задумывались ли вы, почему сегодня нам так сложно просто закрыть глаза и сладко уснуть без…
-
Свет, камера… жир? Почему сон под телевизор опаснее ночного дожора
А задумывались ли вы когда-нибудь, почему граф Дракула сохранял свою аристократическую худобу на протяжении столетий? Секрет вовсе не в специфической диете «первой отрицательной», а в режиме дня: парень спал в гробу, в тотальной, беспросветной темноте! ♂️ Мы же, современные дети цивилизации, привыкли засыпать под уютное бормотание телевизора или романтичный свет ночника, даже не подозревая, что…
-
Спи, моя радость, усни: почему модные БАДы — это лишь дорогое плацебо для вашей тревожности
Знаете ли вы, что Сальвадор Дали засыпал с тяжелым ключом в руке, чтобы проснуться от звона упавшего металла и записать увиденное в пограничном состоянии? Мы же с вами, дорогие друзья, чаще засыпаем со смартфоном в обнимку, а просыпаемся от ужаса, что проспали работу. В погоне за ускользающим Морфеем современный человек готов глотать всё, что упаковано…
-
Утренний зомби-апокалипсис: почему 9 часов сна не спасают и когда пора бежать к врачу, а не за кофе
Скажите честно, положа руку на сердце (или на будильник, который хочется разбить об стену): как часто ваше утро начинается не с бодрого прыжка из постели, а с ощущения, будто по вам ночью проехал товарный поезд, груженный чугунными болванками? Думаю, многие сейчас грустно улыбнулись, потирая слипающиеся глаза. Мы привыкли списывать это состояние на возраст, погоду, магнитные…
-
Ночной дожор отменяется, или Почему доктор Олмос объявил вендетту вашему бутерброду с колбасой ⛔
Знаете ли вы, почему лампочка в холодильнике горит так призывно и ярко именно после полуночи? Это один из величайших философских вопросов современности, наряду с «в чем смысл жизни» и «куда девается второй носок». Мы, люди культурные и, смею надеяться, не лишенные здорового аппетита, привыкли считать ужин священным ритуалом. Это время, когда можно выдохнуть, отпустить дневные…
-
Ночная драма вашего мозга: почему засыпать под сериалы — это преступление против молодости (и здравого смысла)
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему Сальвадор Дали засыпал с тяжелым ключом в руке, а современный человек — со смартфоном, который по весу и влиянию на психику порой тяжелее любой кувалды? Великий сюрреалист жаждал вдохновения от пограничного состояния сна, мы же, увы, жаждем лишь заглушить внутренний монолог очередной серией ситкома. Но знаете ли вы, что в…
-
Полярный дзен: Как не превратиться в зомби, когда солнце ушло в декрет (и вернется нескоро)
Вы когда-нибудь задумывались, почему северные олени меняют цвет глаз с золотистого на синий зимой? Чтобы лучше видеть в темноте! Нам, людям, такая суперспособность, увы, недоступна, зато у нас есть теплые одеяла и бесконечный запас сарказма по утрам. Но что делать, если утро… не наступает месяцами? Гормональный бунт на корабле Как метко заметил Марк Твен: «Нет…