Метка: циркадные ритмы
-
Диагноз «весна»: психиатр рассказал, почему мы все немного мартовские коты
А вы замечали, как с первыми настойчивыми лучами солнца даже самый суровый начальник вдруг начинает мечтательно смотреть в окно, а в воздухе явственно пахнет авантюрами? Весна — удивительное время, когда оттаивают не только глубокие сугробы, но и наши заиндевевшие за зиму эмоции. Биологические часики отбивают чечетку Знаменитое «весеннее обострение», которым нас так любят пугать с…
-
Заговор против подушки: Почему поздний ужин и сон до обеда крадут вашу молодость
Знаете ли вы, что Наполеон спал всего четыре часа в сутки, а Эйнштейн — не меньше десяти? И пока мы с вами отчаянно пытаемся найти золотую середину между гениальностью и безумием, наука подкидывает новые загадки. Почему утром мы иногда чувствуем себя разбитой вазой династии Мин, даже если честно провалялись в постели восемь часов? Ответ нашелся…
-
Полярный дзен: Как не превратиться в зомби, когда солнце ушло в декрет (и вернется нескоро)
Вы когда-нибудь задумывались, почему северные олени меняют цвет глаз с золотистого на синий зимой? Чтобы лучше видеть в темноте! Нам, людям, такая суперспособность, увы, недоступна, зато у нас есть теплые одеяла и бесконечный запас сарказма по утрам. Но что делать, если утро… не наступает месяцами? Гормональный бунт на корабле Как метко заметил Марк Твен: «Нет…
-
Прощай, ненавистный звон: Как превратить утренний подъем из пытки в симфонию бодрости
Знаете ли вы, что слово «будильник» происходит от корня, который подразумевает не просто пробуждение, а чуть ли не призыв к бдительности перед лицом опасности? И ведь правда: каждое утро для многих из нас начинается как маленькая война с подушкой, где мы неизменно терпим поражение. Но что, если я скажу вам, что этот «адский механизм» можно…