А вы знали, что солнце — это бесплатный эндокринолог?
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему на пляже так хочется жить, а в офисе под люминесцентными лампами — только спать и есть булочки? Оказывается, дело не только в скучных отчетах. Ученые совершили открытие, достойное пера великих сатириков: обычный дневной свет способен управлять нашим сахаром в крови лучше, чем строгая бабушка-диетолог.
Да будет свет, и пусть уйдет глюкоза!
Как говорил классик: «Ученье — свет, а неученье — тьма». В нашем случае свет оказался еще и отличным лекарством. Исследователи взяли 13 отважных добровольцев с диабетом второго типа и разделили их на два лагеря. Одних посадили греться в лучах естественного света, а других оставили куковать под унылыми офисными лампами. Питание, сон и физическая активность участников строго контролировались, дабы чистота эксперимента не пострадала.
И что вы думаете? Те счастливчики, которых баловало солнышко, показали чудеса метаболизма! Их уровень сахара вел себя примерно, как первоклассник на линейке, а организм начал радостно сжигать жиры, словно это березовые дрова в зимней печке. (Тут автор мысленно отодвигает от себя пончик и садится поближе к окну).
Мелатонин, совы и жаворонки
Но и это еще не все! Дневной свет, как выяснилось, работает еще и как дирижер нашего внутреннего оркестра. Он помогает организму вовремя вырабатывать мелатонин. А хороший сон — это, как известно, залог того, что утром вы проснетесь человеком, а не ворчливым медведем-шатуном.
В общем, дорогие мои, вывод напрашивается сам собой. Как писал поэт, «мороз и солнце — день чудесный». Выходите на улицу, ловите солнечных зайчиков, дышите полной грудью. Ведь природа уже все придумала за нас. Пусть каждый луч света приносит вам не только радость, но и богатырское здоровье. Улыбайтесь солнцу, и ваш метаболизм обязательно улыбнется вам в ответ!
Добавить комментарий